Não subestime o estilo de vida quando pensar em fertilidade.

Um dos aspectos mais fundamentais da saúde reprodutiva, frequentemente subestimado, é o impacto direto dos hábitos de estilo de vida. Pesquisas científicas têm mostrado consistentemente que comportamentos como tabagismo, consumo excessivo de álcool, dietas pobres em nutrientes e sedentarismo não apenas diminuem a qualidade dos espermatozoides e óvulos, mas também reduzem significativamente as taxas de fertilidade em homens e mulheres.

A boa notícia é que estudos também indicam que mudanças positivas no estilo de vida podem reverter esses efeitos negativos. Por exemplo, parar de fumar e reduzir o consumo de álcool estão associados a melhorias na qualidade do esperma e na saúde ovariana, aumentando as chances de uma concepção bem-sucedida.

Adotar um estilo de vida mais saudável não só promove o bem-estar geral, mas também pode ser uma mudança crucial para casais que enfrentam dificuldades para conceber, reforçando a conexão vital entre hábitos de vida e saúde reprodutiva.

 

EMOKPAE, M. A.; BROWN, S. I. Effects of lifestyle factors on fertility: practical recommendations for modification. Reproduction and Fertility, v. 2, n. 1, p. R13–R26, 8 jan. 2021.